大家好，眼睛干涩怎么缓解相信很多的网友都不是很明白，包括如何缓解眼疲劳、眼干涩也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于眼睛干涩怎么缓解和如何缓解眼疲劳、眼干涩的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！本文目录如何缓解眼疲劳、眼干涩长时间用眼过度，怎样缓解眼睛干涩缓解眼睛干涩眼药
大家好，眼睛干涩怎么缓解相信很多的网友都不是很明白，包括如何缓解眼疲劳、眼干涩也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于眼睛干涩怎么缓解和如何缓解眼疲劳、眼干涩的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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如何缓解眼疲劳、眼干涩
随着电子屏的泛滥，越来越多的年轻人出现眼干，眼涩，眼痒，眼疲劳等眼部不适，最主要的原因就是蓝屏辐射和长时间用眼过度等一些不健康的用眼习惯所致。
缓解办法：
1.多眨眨眼睛这是因为每次眨眼睛，可以在我们眼表形成一层泪膜，，能起到滋润眼球，保护眼睛的作用。而我们在长时间盯着电脑手机时，我们眨眼的次数明显降低（正常情况下人的眼睛20次/分钟），泪膜分泌不足，眼睛就会变得干涩，酸痛，疲劳。同时可以多加湿器或者喝一些绿茶，效果更好的。
2.看远方的天空可以放松精神压力，舒缓眼睛疲劳，明目，对近视的预防，控制近视的加深，延缓老花眼有好处。可以每天一次也可以随时做，根据自身需求操作。
3.可以锻炼眼肌采用上下左右的顺序巡回转动眼球。每个方向，都达到极致。旋转36次。
4.可以热敷眼睛在家可以利用热毛巾，在办公室或者外面可以双手互搓生热，把手心按在眼睛上，也可以减轻疲劳。
5.可以在多吃一些深绿色蔬菜。
6.可以使用一些不含有添加剂防腐剂的人工泪液，她不单可以清洁眼睛，更重要的是可以营养眼神经，补充水分，对眼干涩痒疲劳红血丝等要很好的作用。一定不能使用眼药水，它长期使用有可能出现青光眼。
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长时间用眼过度，怎样缓解眼睛干涩
眼睛干涩一般指干眼症，干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称，又叫角结膜干燥症。
干眼症是慢性疾病，是需要长期治疗的。
一般来说，为了减少痛苦，医生会给开具和使用人工泪液。
或者采取措施封闭小泪点，以减少泪液的流出。
对于眼睑闭合不全所致的眼球干燥，会通过行眼睑成形术来改善。
最后需要提醒一句：不要因为贪恋滴眼药水后的湿润感就乱滴眼药水啊！
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缓解眼睛干涩眼药水哪种好
平时眼睛比较干涩，发干发痒，很可能是属于眼疲劳，一般都是由于看手机看电脑，看电视时间过长所导致的，西医认为这种情况是缺乏维生素，a中医认为与肝血不足或者是肝肾阴虚有关，眼药水比较多，比如复方氯化钠眼药水，珍珠明目滴眼液。
眼睛干涩除了滴眼药水还有什么方法
眼睛干涩称为干眼症。对于干眼症，除了滴眼药水外，其实还有很多护理和调养方法：
干眼症是指以眼干燥感、异物感、疲劳感、不适感为特征的疾病。随着年龄增加，工作和生活环境的改变，电脑和智能手机的普及，干眼症的患者越来越多。生活中怎样预防干眼症，家有干眼症患者应该怎样护理？
干眼症的预防：
1、劳逸结合
正常情况下，我们每分钟要眨眼15～20次，但在阅读、看电视电脑或开车的时候，眨眼次数会明显减少，导致泪液蒸发增加。如果这种情况长期得不到改善，就会引起干眼症。因此每工作1小时左右，就应该让眼睛休息10分钟，做做眼保健操或眺望远方。长时间注视屏幕时，还可以有意识地增加眨眼次数。
2、改善用眼环境
在黑暗中或强光下用眼都会增加眼睛的负担，空气干燥会让泪液加速流失，引起干眼症。建议调整室内照明亮度，选择柔和的光源，减少显示器反光，冬季干燥时使用加湿器保持室内湿度。
干眼症的护理
轻度干眼患者除了要注意用眼卫生外，还可以采用改善环境（室内使用加湿器）、调整饮食（通过食物补充适量的维生素A、C、核黄素和维生素B6，以及必需脂肪酸）、物理治疗（热敷和睑板腺按摩）、人工泪眼点眼的方法减轻不适症状。中度和重度干眼患者除了以上的护理以外，还需要医生同时给予其他的治疗来帮助减少泪液蒸发和保护视力。
干眼症的中医调养
中医认为干眼症的基本病机是肝肾阴虚、阴液不足，治疗关键在于滋养肝肾、生津润燥。我们在家里可以通过食疗、熏蒸等方法进行调养。
中医食疗
饮食应以清淡为主，多食用平性或微凉的食物，比如梨、西瓜、黄瓜、大白菜、百合、鲜藕、黑木耳、银耳、山药、松子、牛乳等。煲粥的时候，随手加入百合10克，薏苡仁20克，山药15克，红枣10个（掰开），家常米粥就可以轻松升级成养眼明目的药膳。需要提醒的是，干眼症患者忌食辛辣，火锅、涮羊肉一类的食物最好不吃。
中药熏蒸
密蒙花、菊花、枸杞子、霜桑叶、薄荷、银花、蔓荆子各10克，加水300毫升，用砂锅文火煎沸15分钟后，滤出药液置于杯中，以药气熏蒸患眼。每次20分钟，每日一次。熏蒸方化裁自古方“密蒙花散”（出自《银海精微》），改为熏蒸使用，既免去了服药之苦，又能使药力直接作用于眼部。
主药密蒙花方中主药密蒙花能清热泻火、养肝明目。现代研究证实，密蒙花含有的黄酮类成分能够有效调节泪腺局部炎症反应，改善泪腺超微结构，从而维持泪液基础分泌量。另外，密蒙花含有的黄色素还是一种天然食用色素，我国云南地区的少数民族就有用密蒙花给糯米饭染色的风俗，做出的黄色糯米饭不仅色泽鲜艳，还带有一股蜜香，味道十分独特。不方便做熏蒸的人，还可以试试染一碗黄色糯米饭吃哦。
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眼睛干涩难受，睡眠充足后就没事了，为啥
眼睛干涩有很多病因，既有眼睛本身的疾病，也有全身的疾病。眼睛本身的疾病最常见的就是干眼症，结膜炎，沙眼等。全身疾病的意思就是眼睛之外的疾病引起的眼部表现，比如一些自身免疫病，常见的如干燥综合征，类风湿关节炎等。其他一些少见的原因还有药物引起的眼干等。
如果上面的情况你啥啥都没有，那么考虑就是用眼过度引起的眼干，疲劳，经过休息后症状能缓解。最好的治疗方法就是注意减少看电子产品的时间，中间适当休息放松眼睛。此外熬夜，精神焦虑，过敏，佩戴隐形眼镜或者美瞳都会容易出现眼干涩。
建议有条件去看眼科医生，医生通过检查，能够明确病因，有针对性的治疗用药，比单纯自己在家滴眼药水更有效！
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