很多朋友对于芹菜的热量和芹菜热量高吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！本文目录芹菜热量高吗素炒芹菜100克多少热量粮食热量排名清炒芹菜的热量芹菜汁热量芹菜热量高吗不高，只有14大卡/100克。芹菜，也称为旱
很多朋友对于芹菜的热量和芹菜热量高吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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芹菜热量高吗
不高，只有14大卡/100克。
芹菜，也称为旱芹、药芹、香芹，每食用100克芹菜的可食用部分，含有热量为14大卡，含有碳水化合物3.1克，还含有一部分的脂肪，大约0.2克，蛋白质0.4克，纤维素1.0克。芹菜中还含有胡萝卜素，钙，磷，铁，钠等。
芹菜的热量并不高，我们吃上100克的芹菜，摄入的热量仅仅只有14大卡。芹菜是负卡路里的食物，也就是说，我们吃芹菜咀嚼等消耗的热量比吃芹菜摄入的热量还要低。因此，很多人将芹菜当做是减肥蔬菜。
素炒芹菜100克多少热量
素炒芹菜100克大约含有16千卡的热量。因为芹菜属于低热量的食材，100克的芹菜含有约17卡路里的热量，而炒菜时会加入一些油和调味料，大约会增加1到2千卡的热量。所以100克的素炒芹菜大约含有16千卡的热量。需要注意的是，热量的含量还受到烹饪方式、油的用量和种类等因素的影响，所以应该注意适量摄入，不能全部依赖于低热量的食材。同时也需要结合个人的身体情况和活动量进行平衡搭配。
粮食热量排名
小米粥46千卡/100g
稀饭46千卡/100g
八宝粥85千卡/100g
面条107千卡/100g
米饭116千卡/100g
年糕117千卡/100g
炒饭188千卡/100g
粽子195千卡/100g
馒头223千卡/100g
面277千卡/100g
汤圆311千卡/100g
燕麦片338千卡/100g
饼354千卡/100g
油条388千卡/100g
月饼411千卡/100g
清炒芹菜的热量
较低。因为芹菜是一种低热量、高营养的蔬菜，且在清炒过程中没有加入油糟等高热量食材。据营养学家分析，每100克芹菜的热量约为16千卡。此外，芹菜富含钙、铁、维生素C等营养素，也是一种很好的膳食纤维来源，对身体健康有益。
芹菜汁热量
每100克芹菜汁的热卡为11大卡，蛋白质0.24克，脂肪0.08克，碳水化合物2.34克，膳食纤维1.02克。芹菜属于蔬菜中热量比较低的一种
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